Regionen in Laos

Das Binnenland Laos ist in drei Hauptregionen unterteilt: Nordlaos, Zentrallaos und Südlaos. Bekannt ist das Land für seine bergigen Landschaften, vielfältigen ethnischen Gruppen und beliebte Reiseziele wie Luang Prabang und Vang Vieng.
Inhaltsverzeichnis

Regionen in Laos

Laos ist das einzige Binnenland in Südostasien.  Das heißt, das Laos keinen direkten Zugang zum Meer hat und von fünf Nachbarländern umgeben ist. Die verschiedenen Regionen in Laos unterteilen sich in Nord-, Zentral- und Südlaos. Seit der Öffnung für den Tourismus wird der Begriff „landlocked“ (eingeschlossenes Land) jedoch zunehmend durch „land-linked“ (landverbunden) ersetzt, da sich die Anbindung von Laos an seine Nachbarn und innerhalb seiner drei Hauptregionen deutlich verbessert hat. Besonders deutlich wurde dies seit der Fertigstellung der Laos-China-Eisenbahn im Jahr 2022, die es Reisenden ermöglicht, mit dem Zug von der Hauptstadt Vientiane bis nach Kunming in China zu fahren.

regions of laos map

Hauptregionen in LaoS Von Nord bis Süd

Die drei Hauptregionen in Laos sind folgende: 

  • Nordlaos
  • Zentrallaos
  • Südlaos


Entsprechend den Hauptregionen wird die Bevölkerung von Laos in drei große Gruppen unterteilt.

„Lao Loum (ລາວລຸ່ມ)“, was so viel bedeutet wie „Tiefland-Laoten“. Es ist die Bezeichnung für die Bevölkerung der Flusstäler und Tieflandgebiete entlang des mächtigen Mekong Flusses. Lao Loum sind auf beiden Seiten des Mekong in Laos, also auch in Thailand anzutreffen.

„Lao Thueng“, auch bekannt als „Hochland-Laoten“, ist der Begriff für die ethnischen Gruppen, die in den zentralen Hochländern leben. Sie sind häufig Selbstversorger und machen etwa 20 % der laotischen Bevölkerung aus. Zu ihnen gehören verschiedene Gruppen wie  beispielsweise die Khmu und die Tai.

„Lao Soong“ („Berglaoten“ oder „Bergvölker“) stellen etwa 10–20 % der Bevölkerung dar. Diese Gruppen leben in abgelegenen Bergregionen und umfassen u.a. die Hmong, Yao und Akha, sowie weitere indigene Gemeinschaften mit eigenen Sprachen, Bräuchen und landwirtschaftlichen Traditionen.

Für ein Land mit einer relativ kleinen Bevölkerung weist Laos eine enorme ethnische Vielfalt auf. In Laos gibt es 49 offiziell anerkannte ethnische Gruppen, die jeweils eigene Sprachen, Bräuche und Traditionen haben.

Nördliche Region in Laos

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Die wunderschönen Berglandschaften in Nordlaos

Der größte Teil des Landes ist Nordlaos. Die Region ist überwiegend gebirgig, geprägt von den Himaphan- und Annamiten-Gebirgszügen, die die Landschaft dominieren. Nordlaos ist bekannt für sein raues Terrain, tiefe Täler und dichte Wälder.

Daher ist die nördliche Region von Laos bei Touristen besonders beliebt, da sie viele Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten & Attraktionen bietet, wie etwa Wandern, unberührte Wasserfälle, das Erleben des authentischen Dorflebens der Bergvölker, zahlreiche Aussichtspunkte sowie Abenteuer- und Wildtiertourismus in verschiedenen Nationalparks. 

Nordlaos umfasst etwa 63.000 Quadratkilometer und damit ungefähr ein Drittel der gesamten Landesfläche. Es grenzt im Norden an China, im Osten an Vietnam und im Westen an Thailand.

Die geschätzte Bevölkerung im Norden liegt bei etwa 2,5 bis 3,0 Millionen Menschen, wobei eine große Zahl unterschiedlicher ethnischer Gruppen die Region bewohnt, darunter die Hmong, Khmu, Tai Lue, Akha und Yao (Mien).

Beliebte Ausflugsziele für Touristen in der Region Nordlaos

Aufgrund der Landschaft und Vielfalt im Norden des Landes, befinden sich dort auch die meisten touristischen Ausflugsziele. 

Vang Vieng: Obwohl eigentlich in Zentrallaos gelegen, machen die Nähe zur nördlichen Region sowie die Kalksteinberge und Flüsse, Vang Vieng zu einem beliebten Ziel für Outdoor-Aktivitäten wie Kajakfahren, Tubing und Trekking.

Luang Prabang: Eine UNESCO-Weltkulturstadt und ehemalige Hauptstadt des gleichnamigen Königreichs – berühmt für seine wunderschönen Tempel, koloniale Architektur und lebhaften Nachtmärkte. Luang Prabang ist auch ein Zentrum des buddhistischen Lebens und Bildung. Dank der Vielzahl an Aktivitäten für Reisende gehört Luang Prabang zu den beliebtesten Touristenzielen in Laos, vielleicht sogar die beliebteste Stadt im Land. 

Nong Khiaw: Ein malerisches Dorf am Ufer des Nam Ou-Flusses, bekannt für seine dramatischen Karstberge und Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Kajaking und Klettern. Nong Khiaw liegt nur etwa drei Stunden nördlich von Luang Prabang mit dem Minivan.

Muang Sing: Eine kleine Stadt nahe der chinesischen Grenze, bekannt für Bergvölker-Kulturen und Wandermöglichkeiten, einschließlich dem Besuch abgelegener Dörfer.

Phongsali: Bekannt für seine abgelegenen und unberührten Landschaften, bietet diese Region eine Mischung aus ethnischer Vielfalt, atemberaubender Berglandschaft und zahlreichen Wandermöglichkeiten.

Xieng Khouang: Mit der Provinzhauptstadt Phonsavan ist diese Region die Heimat der berühmten Tonkrüge, einer mysteriösen archäologischen Stätte mit großen Steinkrügen, die über die gesamte Provinz verstreut sind.

Luang Namtha: Ein beliebtes Ziel für Ökotourismus, bekannt für seine beeindruckende Natur, zahlreiche Wanderpfade und vielfältige ethnische Dörfer wie jene der Akha, Hmong und Tai Lue.

Bokeo Naturschutzgebiet: Ein Wildschutzgebiet, in dem der Schwarzwangengibbon beheimatet ist und das zugleich Standort der berühmten Gibbon Experience ist.

Alle Provinzen in Nordlaos: Luang Prabang, Oudomxay, Bokeo, Phongsali, Xieng Khouang, Houaphanh, Sainyabuli, Luang Namtha

Die Region Zentrallaos

Zentrallaos besticht – ähnlich wie Nord- und Südlaos – durch eine beeindruckende Mischung aus kultureller Vielfalt, spannender Geschichte & atemberaubender Natur. Die zentrale Region in Laos ist geprägt von weiten Ebenen, fruchtbaren Tieflandschaften und einigen gebirgigen Gebieten.

Der mächtige Mekong durchzieht Zentrallaos und bildet entlang eines Teils seines Verlaufs die natürliche Grenze zu Thailand. Rund zwei Millionen Menschen aus verschiedenen ethnischen Gruppen leben hier, wobei die Mehrheit zur Gruppe der Lao Loum gehört.

Obwohl Vientiane, die Hauptstadt von Laos, geografisch knapp dem südlichen Nordlaos zugeordnet werden könnte, zählt sie offiziell zur zentralen Region Laos‘. 

Vientiane unterteilt sich in die Vientiane Hauptstadt-Präfektur und die umliegende Vientiane Provinz.

Mit ca. 740.000 Einwohnern (Prognose 2025) ist Vientiane nicht nur die größte Stadt des Landes, sondern auch dessen politisches, kulturelles und wirtschaftliches Zentrum.

Im Vergleich zu anderen südostasiatischen Metropolen wie Bangkok, Jakarta oder Kuala Lumpur ist Vientiane jedoch angenehm ruhig und überschaubar. Die Atmosphäre ist sehr entspannt – perfekt für alle, die einen Gang zurückschalten möchten. 

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Thafalang Fluss zum schwimmen, gelegen am Thakek-Loop in Zentrallaos

Beliebte Destinationen in der Region Zentrallaos

Obwohl Nordlaos jedes Jahr die meisten Touristen anzieht, hat auch Zentrallaos einiges zu bieten. Im Folgenden stellen wir einige der beliebtesten Städte & Ausflugsziele in Zentrallaos vor:

Vientiane: Die Hauptstadt von Laos – reich an Geschichte & Kultur mit Wahrzeichen That Luang Tempel, dem Patuxai-Denkmal, dem Buddha-Park und lebhaften Märkten. Vientiane bildet das kulturelle und politische Herz von Laos.

Thakhek: Ausgangspunkt für den berühmten Thakhek-Loop, eine landschaftlich beeindruckende Rundreise vorbei an Höhlen, Kalksteinfelsen und schönen Landschaften. Thakhek ist außerdem weltweit bekannt als beliebtes Ziel für Klettersportler.

Savannakhet: Eine historische, ruhige Stadt im französischen Kolonialstil am Ufer des Mekong. Savannakhet bietet eine Mischung aus einzigartiger Architektur, lokalen Märkten und kulturellen Sehenswürdigkeiten. Darunter die That Ing Hang Stupa, das Savannakhet Dinosaurier-Museum und der Mekong Nachtmarkt.

Zentrallaos ist der ideale Zwischenstopp für Reisende, die von Süden nach Norden oder umgekehrt unterwegs sind.

Zu den Provinzen von Zentrallaos gehören: Vientiane Hauptstadt-Präfektur, Bolikhamxai, Khammouane und Savannakhet.

Die südliche Region in Laos

Südlaos ist bekannt für üppige Landschaften, friedliche Flüsse und ethnische Vielfalt. Der laotische Süden bietet Besuchern eine einzigartige Mischung aus Natur, Kultur & Geschichte.

Während viele Reisende den Großteil ihrer Zeit im Norden des Landes verbringen, zieht auch der Süden jedes Jahr eine beträchtliche Zahl an Touristen an.

Das wohl bekannteste Reiseziel ist das berühmte Bolaven-Plateau in der Provinz Champasak. 

Das Bolaven Plateau, Heimat der Bolaven-Plateau-Route (auch bekannt als Pakse Loop), ist das wichtigste Kaffeeanbaugebiet des Landes.

Auch viele der tropischen Früchte von Laos werden im Süden angebaut – dank des fruchtbaren Bodens, der durch jahrtausendealte vulkanische Aktivitäten entstanden ist.

Das Bolaven-Plateau ist Überbleibsel einer alten Vulkanlandschaft, deren vulkanische Asche und Lava sich im Laufe der Zeit zu nährstoffreichen Böden zersetzt haben.

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Wat Phou Tempel Khmer Stil, Südlaotische Provinz Champasak

Beliebte Ausflugsziele in der Egion Südlaos

Pakse ist der Ausgangspunkt für jedes Abenteuer in Südlaos. Die Hauptstadt der Provinz Champasak besticht durch ihre französische Kolonialarchitektur, lokale Märkte und nahegelegene antike Tempel wie Wat Phu (eine UNESCO-Weltkulturerbestätte).

Das Bolaven-Plateau ist nicht nur das Zentrum des Kaffeeanbaus, sondern auch ein beliebtes Ziel für Ökotourismus, mit landschaftlichen Highlights wie dem Tad Fane Wasserfall und dem Tad Lo Wasserfall.

Wer sich für die berühmte Bolaven-Plateau-Motorrad-Route entscheidet (Dauer etwa 3–5 Tage), erlebt unterwegs viele weitere Wasserfälle, Homestays, Kaffeeplantagen und trifft auf freundliche Einheimische.

Die Viertausend Inseln (Si Phan Don) im Mekong-Delta sind eines der beliebtesten Reiseziele in Südlaos. Dieses Archipel besteht aus zahlreichen Inseln, darunter Don Khone und Don Det, die für ihre entspannte Atmosphäre, Bademöglichkeiten und Radwege bekannt sind. Leider gelten die Irrawaddy-Delfine auf der laotischen Seite des Mekong als offiziell ausgestorben, sie können jedoch noch auf der kambodschanischen Seite gesichtet werden.

Nach langen Reisen sind die 4000 Inseln der perfekte Ort, um abzuschalten und für ein paar Tage zur Ruhe zu kommen. Auch wenn Laos keinen Meerzugang hat, vermittelt die Gegend rund um Si Phan Don ein echtes Inselgefühl – inklusive Stränden, an denen man im Mekong schwimmen kann.

Südlaos ist ein idealer Stopp für mehr als nur ein paar Tage. Viele Reisende kombinieren den Besuch mit einem Abstecher nach Kambodscha, da es in der Region einen Grenzübergang gibt – sowohl für die Einreise nach Laos als auch für die Ausreise nach Kambodscha.

Zu den Provinzen der Region Südlaos gehören: Salavan, Champasak, Xekong und Attapeu.

Liste aller Provinzen in Laos

Zur Vollständigkeit, hier eine Liste mit allen 17 Provinzen und einer Präfektur in Laos: 

  • Xiangkhouang Provinz
  • Xaisomboun Provinz
  • Sekong Provinz
  • Sainyabuli Provinz
  • Vientiane Präfektur
  • Vientiane Provinz
  • Savannakhet Provinz
  • Salavan Provinz
  • Phongsaly Provinz
  • Oudomxay Provinz
  • Luang Prabang Provinz
  • Luang Namtha Provinz
  • Khammouane Provinz
  • Houaphanh Provinz
  • Champasak Provinz
  • Bolikhamxai Provinz
  • Bokeo Provinz
  • Attapeu Provinz

Zusammenfassung Regionen in Laos

Laos ist ein vielfältiges Land, in dem jede Region mit einzigartigen Landschaften, Kulturen und Erlebnissen begeistert. Von den bergigen Regionen und der ethnischen Vielfalt im Norden über die historischen Stätten und die Flusslandschaften der zentralen Region bis hin zum tropischen Paradies im Süden mit seinen Wasserfällen und Inseln – Laos hält für jeden Reisenden etwas Besonderes bereit.

Ein häufiger Fehler unter Reisenden ist der Versuch, in kurzer Zeit zu viel sehen zu wollen. Laos ist ein entspanntes Land und diese Ruhe spiegelt sich auch in der Lebensweise der Einheimischen wider. Wenn du nur wenig Zeit hast, ist es besser, sich auf eine Region zu konzentrieren. Zwei Wochen eignen sich ideal, um Nordlaos zu erkunden, während du mit drei Wochen sowohl den Norden als auch das Zentrum erleben kannst. Für ein umfassendes Erlebnis aller drei Regionen solltest du eine vierwöchige Reiseroute einplanen. Beachte außerdem, dass die Straßenverhältnisse herausfordernd sein können und Überlandreisen viel Geduld erfordern.

Nimm dir Zeit und hetze dich nicht bei deiner Reise – willkommen im schönen Laos! 

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